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लिखना क्यों जरुरी है ?

 

अपने तनाव और परेशानीयों को कम करने के लिए लिखें- डॉ. जेम्स डब्लू पेननेबैकर, मनोविज्ञान विभाग, टेक्सास विश्वविद्यालय, ऑस्टिन ने अभिव्यक्त पुर्ण लेखन के स्वास्थ्य  पर अनेक शोध में अनेक फायदे देखें हैं ।

अभिव्यक्ति लेखन: मन की बातें   लिखना  अभिव्यक्त का  रचनात्माक माध्यम  हैं । मन की  बातों को लिख कर अचेतन में दबी बातों के नाकारात्मक असर को कम किया जा सकता है।

लेखन एक चिकित्सा –  लेखन मात्र मनोरंजन नहीं, बल्कि एक तरह का  चिकित्सा भी है ।

अपने विचारों और भावनाओं को लिखें – अच्छे शारीरिक  और भावनात्मक स्वास्थ के लिए लिखना फायदेमंद है।

लेखन  मस्तिष्क  का व्यायाम है – एक नए अध्ययन में पाया गया कि लिखना  अौर  पढ़ना जैसे शौक  दिमाग-के व्यायाम  की गतिविधियों है, जो  हर  उम्र में लाभदयक है। यह याददाश्त, फ़ोकस, मूड आदि  में सुधार करता है।

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Why writing is so important?

Why writing is so important?

 

Start writing to ease  your stress and trauma – Dr. James W. Pennebaker,  psychology department, University of Texas, Austin, has conducted number  of the researches on the health benefits of expressive writing. It releases stress, anxiety and trauma.

Expressive Writing :Expressive Writing is  expressing yourself through writing which comes from your core.

 Writing is a therapy  too –  writing is creative  hobby which  helps you in healing too.

 Pen down your thoughts and feelings—Writing is a  way for leading a healty   physical and emotional life.

Writing is a brain-stimulating activity  –   A new study  found that reading books,  writing, following your hobbies are  brain-stimulating activities at any age. It  improves memory, focus, mood & many  more.

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Writer’s block

Writer’s block

Writing is an emotional  process along with  creativity.  While writing , Sometimes we feel stuck. This is a common problem. Every writer faces writer’s block at some point of time. This is a  condition of being unable to think of what to write or how to proceed with writing?

How to Deal With writers’ Block-

  1. Make a habit of reading and  writing in a disciplined way.

2.  Always take  break.

3. Practice writing.

4. If possible, try ‘free writing’ practice.

5. If there is self-doubt or dilemma at the time of writing, consult a writer or friend    who may guide you.

 

 

 

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फ्री राईटिंग अभ्यास Free Writing Practice

एक ‘फ्री राईटिंग’ अभ्यास (CHARMAZ, 2006 )
यदि आप लेखक ब्लॉक से प्रभावित हो रहे हैं या अपने विचारों के साथ संघर्ष कर रहे हैं,  या लेखन सीखना चाहते हैं, तब इन दिशानिर्देशों का पालन करते  सकते हैं। यह काम हर दिन किसी एक हीं समय पर  किया जाय , तब इसका ज्यादा लाभ होगा।

1. दस मिनट के लिए जो कुछ भी दिमाग आता है  उसे लिखें
2. खुद के लिए लिखें ( पढ़नेवालों के लिए नहीं लिखें);
3. इस समय व्याकरण, वाक्य संरचना और संगठन के बारे में चिंता नहीं करें;
4. अपने आप को कुछ भी लिखने की अनुमति दें;
5. जितनी जल्दी हो सके लिखें;
6.   ऐसे लिखें जैसे आप बात कर रहे हैं (अपने आप से)।

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लेखक ब्लॉक- क्या लिखें ?? कैसे लिखें?? writer’s block

 

 

लेखक ब्लॉक

 लेखन रचनात्मकता के साथ-साथ एक भावनात्मक प्रक्रिया है। जो बहुत सी भावनाओं को जगाता अौर हमें उन में  उलझाता है। लिखते की कोशिश में , कभी-कभी हम अटक जाते हैं।   क्या लिखना है या कैसे आगे बढ़ना है?  इसके बारे में सोचने में असमर्थ होने लगते  है। यह एक आम समस्या है । इस लेखन  ब्लॉक का सामना प्रत्येक लेखक, लेखिका कभी ना कभी  करते हैं।

लेखक ब्लॉक से कैसे निपटें

  1. जो पसंद आए पढ़ें अौर  अनुशासनपुर्ण लिखने की आदत बनाये।

2.   ब्रेक जरुर लें।

3. लिखने का अभ्यास करें।

4.  हो सके तो ‘फ्री राईटिंग’ अभ्यास जरुर करें।

5. लिखने के समय  आत्म-संदेह या दुविधा होने पर किसी   लेखक या मित्र से सलाह लें जो आपका उचित मार्गदर्शन करे।

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