ज़िंदगी के रंग -123

खुशी की खोज में सोंचा नया कुछ करते हैं, खुशी झाँकी अौर बोली

आजमाअो हमें भी, मुस्कुराहट कभी आउट ऑफ़ फैशन नहीं होता .

खुशियाँ अौर मुस्कान #HappinessSmiles

Probably the biggest insight… is that happiness is not just a place but also a process. …Happiness is an ongoing process of fresh challenges, and… it takes the right attitudes and activities to continue to be happy. – Ed Diener

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Indispire Topic , Edition – 259. How happy are you? Do you look for reasons to be happy? Are smiles linked with happiness?

आज हर जगह चल रही है खुशियों की खोज।

कुछ बाहर खोज रहे हैं ,

कुछ दूसरों के पास खोज रहे हैं।

दिल्ली सरकार, हार्वर्ड यूनिवर्सिटी, कई विश्वविद्यालय

साइंस ऑफ हैप्पीनेस – खुशियों का विज्ञान पढ़ा रहे हैं।

शायद लोग खुशियां ढूंढ लें !!!!

अक्सर हम भूल जाते हैं कि खुशियां हमारे अंदर मिलेंगी,

हमारे दिलों की धड़कनों के साथ।

हमारी भी, अौरों की तरह कोशिश जारी है प्रसन्नता पाने की।

मुस्कान का क्या है ?

फेशबुक की हर तस्वीर मुस्कुराती है।

हम आँखों के आँसू छुपातें हैं, कई बार मुस्कान के पीछे ।

रोती आँखों से मुस्कुराते हैं कई बार।

मुस्कुराहट और खुशी हमेशा साथ हों यह जरूरी नहीं है ,

खुशियाँ के साथ स्मित हो, यह सोने पर सुहागा है।

लेकिन मुस्कुराकर खुशियाँ हासिल नहीं होतीं ।

हाँ, खुशियों से मुस्कुराहट जरूर आ जाती है चेहरे पर।



* Delhi schools roll out ‘happiness classes’ to beat stress

* Positive Psychology 1504: Harvard’s Groundbreaking Course

* The Science of Happiness – The first MOOC to teach positive psychology. Learn science-based principles and practices for a happy, meaningful life. Berkeley University

मिसिंग टाइल सिंड्रोम Missing Tile Syndrome

Missing Tile Syndrome is a term coined by Dennis Prager. It simply means focusing on the things that we don’t have and in the process, robbing ourselves of happiness.

This Syndrome is a big obstacle towards happiness and blessedness. If you come to think about it, accepting your situation, being thankful and content are the best ways to overcome the Missing Tile Syndrome. Let it not continue to rob your happiness. Thank God for the “tiles” in your life and live a better and happier life.

 

मिसिंग टाइल सिंड्रोम एक मनोवैज्ञानिक समस्या है जिसमें हमारा सारा ध्यान जीवन की उस कमी की तरफ रहता है जिसे हम नहीं पा सके हैं |  जिन्दगी में कितना कुछ भी अच्छा हो, हम उन्हीं चीजों को देखते हैं जो मिसिंग हैं और यही हमारे दुःख का सबसे बड़ा कारण है।

एक बार की बात है एक छोटे शहर में एक मशहूर होटल ने अपने होटल में एक स्विमिंग पूल बनवाया। स्विमिंग पूल के चारों ओर बेहतरीन इटैलियन टाइल्स लगवाये, परन्तु मिस्त्री की गलती से एक स्थान पर टाइल लगना छूट गया। अब जो भी आता पहले उसका ध्यान टाइल्स की खूबसूरती पर जाता। इतने बेहतरीन टाइल्स देख कर हर आने वाला मुग्ध हो जाता। वो बड़ी ही बारीकी से उन टाइल्स को देखता व प्रशंसा करता। तभी उसकी नज़र उस मिसिंग टाइल पर जाती और वहीं अटक जाती…. उसके बाद वो किसी भी अन्य टाइल की ख़ूबसूरती नहीं देख पाता। स्विमिंग पूल से लौटने वाले हर व्यक्ति की यही शिकायत रहती की एक टाइल मिसिंग है। हजारों टाइल्स के बीच में वो मिसिंग टाइल उसके दिमाग पर हावी रहता थी।

कई लोगों को उस टाइल को देख कर बहुत दुःख होता कि इतना परफेक्ट बनाने में भी एक टाइल रह ही गया। तो कई लोगों को उलझन हो होती कि कैसे भी करके वो टाइल ठीक कर दिया जाए। बहरहाल वहां से कोई भी खुश नहीं निकला, और एक खूबसूरत स्विमिंग पूल लोगों को कोई ख़ुशी या आनंद नहीं दे पाया |

दरअसल उस स्विमिंग पूल में वो मिसिंग टाइल एक प्रयोग था। मनोवैज्ञानिक प्रयोग जो इस बात को सिद्ध करता है कि हमारा ध्यान कमियों की तरफ ही जाता है। कितना भी खूबसूरत सब कुछ हो रहा हो पर जहाँ एक कमी रह जायेगी वहीँ पर हमारा ध्यान रहेगा।

टाइल तक तो ठीक है पर यही बात हमारी जिंदगी में भी हो तो ? तो यह एक मनोवैज्ञानिक समस्या है जिससे हर व्यक्ति गुज़र रहा है।इस मनोविज्ञानिक समस्या को मिसिंग टाइल सिंड्रोम  का नाम दिया गया। Dennis Prager के अनुसार उन चीजों पर ध्यान देना जो हमारे जीवन में नहीं है, आगे चल कर हमारी ख़ुशी को चुराने का सबसे बड़ा कारण बन जाती हैं।

ऐसे बहुत से उदाहरण हो सकते हैं जिसमें हम अपनी किसी एक कमी के पीछे सारा जीवन दुखी रहते हैं। ज्यादातर लोग उन्हें क्या-क्या मिला है पर खुश होने के स्थान पर उन्हें क्या नहीं मिला है पर दुखी रहते हैं।

मिसिंग टाइल हमारा फोकस चुरा कर हमारी जिन्दगी की सारी खुशियाँ चुराता है। यह शारीरिक और मानसिक कई बीमारियों की वजह बनता है, अब हमारे हाथ में है कि हम अपना फोकस मिसिंग टाइल पर रखे और दुखी रहें या उन नेमतों पर रखे जो हमारे साथ है और खुश रहें।  अपनी स्थिति को स्वीकार करते हुए, जो है उसके लिये  आभारी रहना और  मिसिंग टाइल सिंड्रोम को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है – अपने जीवन के टाइल्स / खुशियों के लिए भगवान का शुक्रगुज़ार होना।

The good life

The good life is best construed as a matrix ,

that includes happiness,

occasional sadness,

a sense of purpose, playfulness,

and psychological flexibility,

as well autonomy,

mastery, and belonging.

~~ Robert Biswas-Diener

The good life

The good life is best construed as a matrix ,

that includes happiness,

occasional sadness,

a sense of purpose, playfulness,

and psychological flexibility,

as well autonomy,

mastery, and belonging.

~~ Robert Biswas-Diener

Happiness

Probably the biggest insight…

is that happiness is not just a place but also a process. …

Happiness is an ongoing process of fresh challenges and…

it takes the right attitudes and activities to continue to be happy.

~ ~ Ed Diener